痛風は尿酸値の上昇が原因になります。この尿酸値の上昇は食事、飲酒などの食生活、ストレス、スポーツ、または遺伝や肥満なども要因となります。
特に私たちの毎日の食生活は本当に適切なものなのでしょうか？プリン体を多く含む食事を摂っていませんか？毎日のビールが止められない…そんな人はいませんか？プリン体を多く含む食べ物を毎日毎日食べることで、尿酸値の上昇を徐々に上げていってしまっていると言えるのです。
しかし、日頃食べていた食事を急に変えろと言われても、それは難しい問題なのかもしれません。食事を制限するというよりは、カロリーを減らしたり、野菜を摂取するようにしたりと、改善の工夫をする方法がいいでしょう。そして、そのようにプリン体の多い食事をする人は肥満の人がほとんどだと言っても過言ではありません。このカロリーを減らすことでダイエットにもなると思いますし、食生活改善は痛風にとっても、肥満の人にとってもいい方法だと言えるでしょう。
しかし、あまりダイエットだからと言って激しい運動をすると、汗を大量にかいてしまい尿が濃くなって酸性となるのです。すると尿酸の排泄が上手くいかなくなります。そういったことから、こまめな水分補給は大切です。
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